9/13(水) 無痛禪坐連續三週
今天做了兩個動禪
先做「甩手通脈」大約做了將近六十下吧
接著是「天地震動」做了三分鐘左右
這兩個動禪做完都是會讓人全身熱呼呼
氣喘個不停
(功力好的人應該不怎麼喘吧)
所以剛做完時得先在原地踏步調息一下
才能慢慢坐下來進行禪坐
今天的禪坐依舊像前兩週一樣順利
我的順利是指不會痛不會麻啦
輪位的部份依舊沒有辦法去守到
就算有守到好像也只是一下子而己
沒有辦法全程都很專心
但是我還能靜靜地坐著
這樣盤坐一個小時(這週開始變一個小時)
腳都沒有覺得麻也不會酸痛
應該也算是一種進步吧
而且這已經是我連續第三個禮拜囉
相信狀況應該會越來越好才是
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