4/14基礎禪修班第五堂課
今天新學了兩個動禪+一個可以訓練專注力的禪
第一個動禪叫"天地震動"
做之前一樣先結"金剛蓮花印"禮敬後將腳打開與肩同寬
身體放鬆 以膝蓋為重心
開始上下抖動膝蓋
這個動作可以令人振奮精神
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4/7(五)pm8:00又是一星期一次的基礎禪修課時間
今天教課的師兄說不再教新的課程了
今天以讓我們自我突破的目標為主
"童子拜觀音"目標是做2分鐘
不過這次很奇怪
我的腳才剛剛開始覺得痠的感覺出現時
師兄就要我們禮敬結束這個動禪了
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3/31(五)這次是第三次上課
一開始 教課的師兄還是讓我們做動禪
先做動禪的原因 是讓大家可以先活絡筋骨
畢竟這是一天的晚上了 大家工作了一天
先讓大家動一動 待會坐禪才能坐得比較順
今天的第一個動禪 還是上次說的"童子拜觀音"
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一個星期一次的基礎禪修班
自從3/10我去第一堂課後
本來應該是3/17得去上課的
不過我那天落枕了
變得3/17晚上只能去看醫生
因此就打電話請了假
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由於我的身體實在是太差了
手腳冰冷+常常偏頭痛+有時候會這裡痛那裡痛
BF看不下去了 說要帶我去坐禪
老實說 他說要帶我去坐禪已經說很久了
但是一直被我唬弄掉
因為我只要聽到坐禪
第一印象就是有一堆人在唸經
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【新手家庭上路】 (2)
