今天教課師兄有事
臨時請南崁精舍負責人師姐代課
但是進階班上課原有的程序沒有變
師姐帶大家誦完"開經偈"之後
又帶大家做了"天地震動"的動禪
不同於教課師兄的是
我們這次的動禪時間比較久
而且還做了兩次
做完後
喔~~不!!應該說做的時候就整個人熱起來了
老實說
不常做這個動禪的我
一次做這麼久
還真是有點累咧...
做完動禪之後
就是目標35分鐘的"禪定"時間啦
本週的目標是守"明心輪"
簡單來說 就是心的位置
對於"禪定"我是越來越能專心入禪定了
從腹式呼吸開始-->名色輪-->無始輪-->明心輪
雖然名色輪及無始輪我還是感應不到位置
不過明心輪是個會跳動的地方
所以滿容易感應到的(廢話，應該沒有人感應不到自己心臟的位置吧)
35分鐘說快也不快
說慢也不慢
我覺得一下子就過完啦
也順利結束這次的上課
臨時請南崁精舍負責人師姐代課
但是進階班上課原有的程序沒有變
師姐帶大家誦完"開經偈"之後
又帶大家做了"天地震動"的動禪
不同於教課師兄的是
我們這次的動禪時間比較久
而且還做了兩次
做完後
喔~~不!!應該說做的時候就整個人熱起來了
老實說
不常做這個動禪的我
一次做這麼久
還真是有點累咧...
做完動禪之後
就是目標35分鐘的"禪定"時間啦
本週的目標是守"明心輪"
簡單來說 就是心的位置
對於"禪定"我是越來越能專心入禪定了
從腹式呼吸開始-->名色輪-->無始輪-->明心輪
雖然名色輪及無始輪我還是感應不到位置
不過明心輪是個會跳動的地方
所以滿容易感應到的(廢話，應該沒有人感應不到自己心臟的位置吧)
35分鐘說快也不快
說慢也不慢
我覺得一下子就過完啦
也順利結束這次的上課
請先 登入 以發表留言。