一個星期一次的基礎禪修班
自從3/10我去第一堂課後
本來應該是3/17得去上課的
不過我那天落枕了
變得3/17晚上只能去看醫生
因此就打電話請了假
3/24是我第二次上課
這次坐得比較前面(脖子會痠
)
這次教了一個新動禪 叫"童子拜觀音"
托位子前面的福 我看得滿清楚地
起立站好後 先結"金剛蓮花印"
(雙手合十，右手拇指扣在左手拇指之上，先置心窩處，再高舉至眉心處輕點眉心，再回放至心窩處，向佛敬禮)
雙腳打開與肩同寬 然後做蹲的動作(感覺很像是紮馬步的動作啦)
最後再把金剛蓮花印向外推
這個動作不常做的人一下子就會覺得很痠
所以教課的師兄一下子也不敢把時間訂的太長 Orz
只訂了一分鐘而已(咳 咳 有人笑的話 自己可以照著上面寫的做做看呀)
不過今天的坐禪則是坐了20分鐘
我發現自己也滿會ㄍー∠的
明明實力就沒有到這樣
還硬是跟人家一樣ㄍー∠了20分
而這次教課的師兄不再要求只是腹部呼吸而已
這次要我們想像自己肚臍向內三指處有個叫"名色輪"的地方
邊坐禪邊想像去感受這個地方的跳動 但是我什麼也感受不到
反而由於上課地點靠近路旁 當大家都靜靜地坐著禪時
我一直聽見外頭車子呼嘯而過的聲音 完全沒有靜下來的效果:p
我想我是沒有慧根吧 Orz
課後還是一樣被問了有沒有什麼問題
唉呀~~就說了 我還是在摸索階段啦
該做的我都有照著做呀
目前就只能做到這樣
BF也說了 反正現階段只要我不會排斥去上課
他不會要求我一定要做到多好
慢慢來也是能改善我的身體的呀
我會加油的
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基礎禪修班-第一堂課
自從3/10我去第一堂課後
本來應該是3/17得去上課的
不過我那天落枕了
變得3/17晚上只能去看醫生
因此就打電話請了假
3/24是我第二次上課
這次坐得比較前面(脖子會痠
)這次教了一個新動禪 叫"童子拜觀音"
托位子前面的福 我看得滿清楚地
起立站好後 先結"金剛蓮花印"
(雙手合十，右手拇指扣在左手拇指之上，先置心窩處，再高舉至眉心處輕點眉心，再回放至心窩處，向佛敬禮)
雙腳打開與肩同寬 然後做蹲的動作(感覺很像是紮馬步的動作啦)
最後再把金剛蓮花印向外推
這個動作不常做的人一下子就會覺得很痠
所以教課的師兄一下子也不敢把時間訂的太長 Orz
只訂了一分鐘而已(咳 咳 有人笑的話 自己可以照著上面寫的做做看呀)
不過今天的坐禪則是坐了20分鐘
我發現自己也滿會ㄍー∠的
明明實力就沒有到這樣
還硬是跟人家一樣ㄍー∠了20分
而這次教課的師兄不再要求只是腹部呼吸而已
這次要我們想像自己肚臍向內三指處有個叫"名色輪"的地方
邊坐禪邊想像去感受這個地方的跳動 但是我什麼也感受不到
反而由於上課地點靠近路旁 當大家都靜靜地坐著禪時
我一直聽見外頭車子呼嘯而過的聲音 完全沒有靜下來的效果:p
我想我是沒有慧根吧 Orz
課後還是一樣被問了有沒有什麼問題
唉呀~~就說了 我還是在摸索階段啦
該做的我都有照著做呀
目前就只能做到這樣
BF也說了 反正現階段只要我不會排斥去上課
他不會要求我一定要做到多好
慢慢來也是能改善我的身體的呀
我會加油的
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